nl-NLen-US
19 mei 2016

Ademhaling, focus en disfunctionele gedachten

Op een maandagmiddag in een lekker  winters zonnetje kwam er een KWPN ruin de baan binnen met een hoop bravoure. Zijn amazone besloot de training te beginnen met een stukje drafwerk. Tijdens deze rondjes door de rijbaan bleef de aandacht van de ruin echter gericht op zijn omgeving. Na dit spektakel een tijdje te hebben aanschouwd, constateerde ik dat er een wisselwerking ontstond tussen het gedrag van het paard en gemoedstoestand van zijn amazone. Amazone werd angstig en onzeker van het uitbundige gedrag van haar paard. Er ontstond verkramping en een passieve rijstijl. Mogelijk door  angst gerelateerde gedachten van de amazone. Terug denkend aan de ademhalingsoefening uit de vorige editie besloot ik de amazone de opdracht te geven om zich te focussen op haar ademhaling. Na nog geen tien minuten was er een grote gedragsverandering te zien bij zowel paard als ruiter. Doordat de amazone haar focus richtte op haar ademhaling werd gedachten omtrent angst verminderd. Tevens ontstond er meer ontspanning in het lichaam van de amazone. Dit werkte positief op de wisselwerking met haar paard. Je ziet dat door middel van ademhalingsoefeningen niet alleen het lichaam tot ontspanning van de spieren komt. Ook bereik je hiermee een andere focus van gedachten. Bij inademen spant het lichaam alle spieren aan, dit kan leiden tot verkramping. Bij uitademen ontspannen alle spieren zich. Een goede ademhaling geeft ook een bepaalde stabiliteit. Doordat de ademhaling van de borst naar de buik wordt verplaatst.

Terug